یارمەتیدەرە بە شێوەیەکی دیار دەرکەوتنی پەڵەی ڕەش کەم دەکاتەوە
بە نەرمی ناڕێکیەکان پاک دەکاتەوە و کەم دەکاتەوە بۆ یەکخستنەوە و گەشاوەکردنی ڕەنگی پێست
پێست ئاو دەداتەوە و نەرم دەهێڵێتەوە
لێبوردەیی زۆر باشە - پێکهاتەی فۆمی کرێم - بێ سابوون - دەتوانرێت وەک دەمامک بەکاربهێنرێت.
ڕۆژانە
-
هەنگاوی یەکەم بیدە لە پێستی تەڕ.
-
هەنگاوی دووەم پێستەکە کێش بکە.
-
هەنگاوی سێیەم بە باشی بیشۆ.
-
هەنگاوی چوارەم هەروەها دەتوانرێت هەفتەی جارێک یان دووجار وەک ماسکی دەموچاو بەکاربهێنرێت: چینێکی ئەستوور بۆ ماوەی ٥ خولەک لێبدە، تەڕ بکە، کێشی بکە و بە باشی بیشۆ.
دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی چاو.
