کەمکردنەوەی خورانی دەستبەجێ و درێژخایەن.
خورانی کەم دەکاتەوە لە ماوەی ٦٠ ساڵ و بۆ ماوەی ٦ سەعات
بە شێوەیەکی خۆش پێست سارد دەکاتەوە
چۆن بەكار دەهێنرێت
- بەپێی پێویست زوو زوو بیدە
- لە دووری ١٥-٢٠سمەوە لەسەر شوێنە تووشبووەکان بپرژێنە
- ڕاستەوخۆ بە دەموچاو مەڕشێنە
- دوور بکەوەرەوە لە هەڵمژینی و بەرکەوتنی چاو
- لە سەر برین و شوێنی هەوکردن و برینە کراوەکان بەکارمەهێنە
