بۆ بەکارهێنانی دژەخۆر: ١٥ خولەک پێش بەرکەوتنی خۆر بە شێوەیەکی ئازادانە بیدە. ئەگەر مەلە دەکەیت یان ئارەق دەکەیتەوە دژەخۆرێکی بەرگری ئاو بەکاربهێنە. بەلایەنی کەمەوە هەر ٢ کاتژمێر جارێک دووبارە بیدەنەوە.
ڕێوشوێنی پاراستن لە خۆر. بەسەربردنی کات لە ژێر خۆردا ئەگەری تووشبوونت بە شێرپەنجەی پێست و زوو پیربوونی پێست زیاد دەکات. بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە بە بەردەوامی دژەخۆر بەکاربهێنە کە بەهای Broad Spectrum SPF ی 15 یان زیاتر بێت و ڕێوشوێنی تری پاراستن لە خۆر لەوانە:
- کاتەکان لەبەر خۆردا سنووردار بکە، بەتایبەتی لە کاتژمێر ١٠ی بەیانی - ٢ی پاشنیوەڕۆ
- کراسێکی قۆڵ درێژ و پانتۆڵ و کڵاو و چاویلکەی خۆر لەبەر بکە.
- منداڵانی خوار تەمەنی ٢ ساڵ: پرسیار لە پزیشک بکە.
