هەنگاوی یەکەم - بیدە لە پێستی سەرت کە شێدارە و بە باشی مەساجی پێبکە.
هەنگاوی دووەم - بە درێژایی قژت کار بکە، لە ڕەگەوە تا نووک.
هەنگاوی سێیەم - تا یەک خولەک بەجێی بهێڵە، پاشان بیشۆ.
هەنگاوی چوارەم - بۆ باشترین ئەنجام، لەگەڵ کۆندیشنەری نانۆجین بۆ هەمووان بەدواداچوون بکە
